4人家族の電力会社おすすめ6選！電気代の目安や選ぶポイントを紹介

電力会社を比べる前に、まず自宅の電気代が平均と比べてどうなのかを把握しておきましょう。基準がわかると、見直しの必要があるかどうかを判断できます。
ここでは家計調査のデータを基に、4人家族の電気代の水準を確認します。

総務省統計局の「2025年の家計調査（家計収支編） 」によると、4人暮らしの電気代の平均月額は13,928円です。
世帯人数別に見ると、1人暮らしは7,337円、2人暮らしは12,144円、3人暮らしは13,915円となっています。
ここで注目したいのは、増え方が一定ではないという点です。1人から2人になるときの増加が最も大きく、3人と4人はほぼ同じ水準になります。
理由は電化製品の使われ方にあります。冷蔵庫・照明・エアコン・給湯器など世帯単位で使う電化製品は、人数が増えても台数や稼働時間が比例して増えるわけではありません。そのため、人数あたりの電気代は下がっていきます。
つまり4人家族は「平均より高いかどうか」だけで判断せず、自宅の電力使用量と料金プランが合っているかで見る方が実態に近づきます。
他の家族構成についても詳細を知りたい場合、以下の記事を参考にしてください。
⇒3人家族におすすめの電力会社についてもっと詳しく知りたい方はこちら
⇒5人家族におすすめの電力会社についてもっと詳しく知りたい方はこちら
※出典：家計調査（家計収支編） 調査結果｜総務省統計局

電気代は季節によって大きく動きます。総務省統計局の「2025年の家計調査（家計収支編） 」によれば、月別での電気料金で2月は17,083円、3月は17,012円と冬に高くなっています。一方、7月は11,141円で、春から初夏は低く抑えられています。
夏も冷房を使う時期は使用量が増えますが、電気代がより高くなるのは冬です。エアコンは外気温と設定温度の差が大きいほど電力を消費するため、その差が大きくなる冬のほうが電力使用量は多くなります。
さらに、冬は日照時間が短く在宅時間も長くなります。照明や暖房器具の使用時間が延びることも、電気代を押し上げる要因です。
⇒冬の電気代についてもっと詳しく知りたい方はこちら
出典：家計調査（家計収支編） 調査結果｜総務省統計局

住まいの種類によっても電気代は変わります。一戸建ては部屋の面積が広く部屋数も多いため、照明やエアコンの数が増えて使う電力使用量も多くなります。
集合住宅は上下階や隣室に囲まれている分だけ外気の影響を受けにくく、冷暖房の効率も高くなりがちです。このように同じ4人家族でも、住まいによって条件が違います。
やや古いデータにはなりますが、日本生活協同組合連合会が実施した2019年7月の調査では、一戸建ての電気使用量は平均350.2kWh・料金は平均8,546円だったのに対し、集合住宅は使用量246.6kwh・料金6,477円と、一戸建ての方が2,000円以上高い結果になっています。
ご家庭がどちらに近いかで、平均額の見方が変わります。一戸建てにお住まいであれば、平均をやや上回っていても不自然ではありません。
出典：電気・ガス料金調査 2019年9月 日本生活協同組合連合会

電力会社は数が多く、比べる項目も多岐にわたります。4人家族は使用量が多い分、選び方によって差が出やすい世帯です。
ここでは、確認しておきたい4つの観点を紹介します。

料金プランは大きく分けて、従量電灯・一律料金・市場連動の3つのタイプがあります。
従量電灯は電力使用量が増えると単価も上がる仕組みです。一律料金は電力使用量にかかわらず単価が変わりません。市場連動は、電力市場の価格などに応じて時間帯ごとの単価が変動します。
4人家族は電力使用量が多くなりやすいため、特に電力使用量が増えたときの単価を確認しておきましょう。従量電灯では高い料金帯の適用量が増える一方、一律料金では電力使用量が増えても単価が変わらないなど、料金体系によって影響が異なります。
同じ電力会社でも複数のプランを用意していることがあります。
⇒プランや電力会社の選び方についてもっと詳しく知りたい方はこちら

時間帯によって単価が変わるプランでは、夜間や休日を安くする代わりに、平日昼間を高く設定している場合があります。
この場合、日中に家を空けることが多い働き方をしているご家庭や、洗濯機・食洗機などを夜間に使えるご家庭であれば電気料金を下げることができます。
一方、同じプランを在宅時間が長く昼間にもエアコンや電化製品を多く使うご家庭に当てはめると、かえって電気代が増える可能性があります。
検針票（電気ご使用量のお知らせ）や電力会社のアプリなどで、どの時間帯に電気を多く使っているか確認した上で選びましょう。
⇒検針票の見方についてもっと詳しく知りたい方はこちら

契約アンペアは、自宅で同時に使える電気の最大量です。アンペア制では、数値が大きいほど基本料金も高くなるのが一般的です。
4人家族では、炊飯器・電子レンジ・洗濯機・ドライヤーなどを同時に使うことも多いため、50A程度が1つの目安になります。ただし、必要なアンペア数は世帯人数だけでは決まりません。消費電力の大きな電化製品を同時にどの程度使うかで判断してください。
なお、契約アンペアではなく「実量制」を採用している電力会社もあります。実量制では、過去の電気使用実績をもとに契約電力が決まるため、事前にアンペア数を決める必要がありません。
必要以上に大きなアンペア数で契約し続けることを避けやすいため、実際の使用状況に応じて基本料金を決めたいご家庭では選択肢になります。
⇒最適な契約アンペアの選び方についてもっと詳しく知りたい方はこちら

電気料金に応じてポイントがたまるプランや、ガス・携帯電話などとのセット契約で割引を受けられるプランもあります。
ただし、ポイントの対象が基本料金や電力量料金に限られ、燃料費調整額や再エネ賦課金には付与されない場合もあるため、対象範囲を確認してください。
セット割も、ガスの供給エリアや対象となる携帯電話プランなどに条件が設けられていることがあります。
特典の大きさだけで判断せず、割引やポイント還元を含めた年間の支払額で比較することが大切です。
⇒電気とガスをセットで契約するメリット・デメリットについてもっと詳しく知りたい方はこちら

ここからは、4人家族に向いた電力会社を6社紹介します。料金の仕組み、セット割、供給エリアがそれぞれ異なります。

Looopでんきは、株式会社Looopが提供する電力サービスです。ご家庭向けの「スマートタイムONE」は、30分ごとの電力市場価格などを反映して料金が変わる市場連動型を採用しています。
専用アプリでは、電力使用量や料金単価を30分ごとに確認できます。洗濯乾燥機や食洗機など、使う時間をずらせる電化製品が多い4人家族なら、単価の安い時間帯を選んで使いやすいでしょう。
一般的な従量電灯のように、使用量が増えるほど単価が段階的に上がる仕組みではありません。一方、市場価格が高い時間帯に多く電気を使うと、料金が高くなる可能性があります。そのため、電化製品を使う時間をある程度調整できるご家庭に向いています。
また、引越し時に限り15時までのお申し込みで最短当日中に開通でき、スマートフォンからいつでも手続きできます。この機会にぜひご検討ください。
⇒お急ぎの方はこちら（Looopでんきのお申し込み）

CDエナジーダイレクトは、世帯人数や暮らし方に合わせて電気料金プランを選べます。
4人家族以上向けの「ファミリーでんき」は、300kWh以上の電力量料金が他のプランより安く設定されています。使用量の多い世帯ほど有利になる設計です。
電気とガスのセット割に加えて、電気料金の支払いに使える料金連動ポイントもあります。たまったポイントをそのまま電気代に充てられます。
供給エリアは東京電力エリア中心のため、対象エリアにお住まいかを先に確認してください。

エネワンでんきは、使用量ごとにプランが用意されています。4人家族の使用量帯には「エネワンバリュー」が対応しています。
電気料金200円ごとにPontaポイントがたまります。都市ガスやLPガスとのセット契約も選べるため、住まいのガス種別を問わずまとめやすくなっています。
燃料費調整額に上限は設定されていません。そのため、燃料価格が高騰した局面では、上限のある他社より請求額が高くなる可能性があります。なお、卸電力市場価格に連動して単価が変わる市場連動型のプランではありません。

ミツウロコでんきは、沖縄電力エリアと一部離島を除く全国を供給エリアとする電力会社です。一般家庭向けの従量電灯Bのほか、店舗や事業所向けの従量電灯Cなども提供しています。
夜間の電気代が抑えられる「とくとくナイト」のようなプランも用意されています。夜に電気を多く使う生活であれば、選択肢に入ります。
供給エリアが広いため、転居の可能性がある世帯でも継続しやすい点は利点になります。

ENEOSでんきは、ENEOSカード割引でガソリン代が割引になります。Vポイント・楽天ポイント・dポイントからためたいものを選べる特典もあります。
「にねん とく2割」は、適用開始から24カ月間は1kWhあたり0.2円（税込）、3年目以降は0.3円（税込）が割り引かれます。長く使うほど割引率が上がる仕組みです。
一方で、更新月以外の解約では解約手数料1,100円（税込）が発生します。短期間で乗り換える可能性がある方は、この点を踏まえて判断してください。

東京ガスの電気は、都市ガスと電気をまとめると電気料金の基本料金および電力量料金の合計額（税込） から0.5%の割引が適用されます。
4人家族は入浴や調理でガスの使用量も増えるため、光熱費全体をまとめて見直す効果が出やすくなります。電気だけでなくガスも含めて考えたい世帯に向いています。
割引率は電気料金に対して適用されるため、電力使用量が多いほど割引額も大きくなります。電力使用量の多い4人家族とは相性の良い仕組みです。

契約先の候補が絞れたら、申し込みの前に確認しておきたいことが3つあります。ここを飛ばすと、手続きの途中で止まったり、想定外の費用が発生したりします。

電力会社ごとに供給エリアが決まっています。全国対応の会社もあれば、特定地域のみの会社もあります。
気になる電力会社が見つかったら、自宅のエリアが供給対象かをまず確認してください。料金プランを比べた後で対象外だとわかると、やり直しになります。
公式サイトに供給エリアが掲載されているほか、シミュレーションで郵便番号を入れると判定できる場合もあります。

契約期間の条件が付く割引オプションがあり、更新月以外の解約で手数料が発生する場合があります。
確認するのは切り替え先だけではありません。現在契約中のプランに解約金がないかも確認してください。乗り換えた結果、手数料で相殺されてしまうことがあります。
縛りがない会社を選ぶと、合わなかったときに乗り換えやすくなります。Looopでんきのように、契約期間の縛りと解約手数料をどちらも設けていない会社もあります。
⇒Looopでんきの解約についてもっと詳しく知りたい方はこちら

賃貸でも、契約名義が本人であれば原則として切り替えできます。管理会社や大家の許可も通常は必要ありません。
ただし、建物全体で一括契約している場合は切り替えられないことがあります。これは「一括受電」と呼ばれる仕組みで、建物単位で電力会社と契約しているためです。
該当するかどうかは、管理会社に確認してください。検針票（電気ご使用量のお知らせ） が個別に届いていない場合は、一括受電の可能性があります。
出典：マンションに住んでいますが、電力会社の切り替えはできますか？｜資源エネルギー庁

4人家族で電力会社を検討している方から寄せられることの多い質問をまとめました。

4人家族は50A程度が目安です。電化製品の同時使用が多い場合は60Aが必要になることもあります。
オール電化住宅や2世帯住宅では、60A以上の契約が一般的です。給湯や調理も電気で賄う分、同時に使う電力が大きくなるためです。
逆に、ブレーカーがほとんど落ちない場合は下げることで基本料金を抑えられます。余裕を持たせすぎていないか確認してみてください。
なお、実量制を採用している電力会社では考え方が変わります。実量制では、30分ごとの使用電力を2倍した「最大需要電力」のうち、直近12カ月で最も大きい値が契約電力になります。アンペア契約のように事前に申告するのではなく、実際に使った電力のピークで決まります。
Looopでんきの電気料金種別定義書では、契約電流が登録されていない場合の換算として「最大需要電力÷0.68=契約電力」が定められています。この係数で逆算すると、4人家族の目安である50A（=5kW）は最大需要電力でおおむね3kW、同時使用が多く60A（=6kW）が必要な場合で約4kWにあたります。
⇒契約電力・実量制についてもっと詳しく知りたい方はこちら

家族向けの電力会社は、世帯人数だけでなく、電力使用量や住んでいる地域、セット契約の有無によって最適な会社が変わります。そのため、どの世帯にも当てはまる正解はありません。
確実なのは、自宅の使用量を入れてシミュレーションすることです。検針票（電気ご使用量のお知らせ）やマイページで直近1年分の使用量を確認し、候補の会社で試算してみてください。
⇒電気の切り替えについてもっと詳しく知りたいという方にはこちら

次の3点については、特に疑問に思われる方も多いのでチェックしてみてください。
1.電気の調達方法
新電力は卸電力市場や他社からの調達が中心となる場合が多いです。中には自社で発電所を持つ会社もあります。
2.電気の品質
これは変わりません。送配電網は一般送配電事業者が管理しており、どの会社と契約しても同じ設備を通って電気が届きます。停電しやすくなることもありません。
3.料金プラン
新電力は基本料金0円や一律単価、市場連動など、多様なプランを用意しています。選択肢が広い分、自分たちの使い方に合わせやすくなります。

4人家族の電気代は平均で月13,928円、冬は17,000円を超えることもあります。使用量が多い分、電力会社選びで差が出やすい世帯です。
比べるときは、使用量が増えたときに単価がどう動くか、生活時間帯に合う料金体系か、契約アンペアが実態に合っているかを確認してください。その上で供給エリアと解約条件まで見ておくと、乗り換えた後に後悔しにくくなります。
子どもの成長に合わせて、電気の使い方は変わっていきます。今の生活に合う会社を選び、状況が変わったときにまた見直せる状態にしておくのが現実的です。