【2026年版】市場連動型は電気代が高騰する？価格変動の仕組みと高騰時の対策を解説

市場連動型の電気代の変動を見る前に、まずは市場連動型の基礎知識を押さえておきましょう。市場連動型を採用している主な電力会社も紹介します。

市場連動型とは、市場価格の動きに応じて電気料金の単価が変わるプランです。国内で唯一の卸電力取引所「日本卸電力取引所（JEPX）」で市場価格が決められています。

市場価格は電力需要の変動により変わります。電力需要が高くなると市場価格も高くなり、需要が低くなると市場価格も下がるのです。

市場価格と連動して単価が変わるプラン以外に、「電源調達調整費」や「市場価格調整額」の項目で電気料金を算出するタイプもあります。

これらの項目の一部は市場価格の影響を受けるため、広義の市場連動型と見なせるでしょう。電源調達調整費や市場価格調整額は電力会社が独自で設定するため、これらのプランを「独自燃調」とも呼びます。


燃料費調整額は、電力会社を問わずほとんどの料金プランに含まれています。算定方法や反映のタイミングは会社ごとに異なるものの、燃料費が高騰すれば、どの会社であっても多かれ少なかれ料金に影響が出る点は同じです。


=>JEPXについてもっと詳しく知りたい方はこちら


=>燃料費調整額についてもっと詳しく知りたい方はこちら


※出典：JEPX

JEPX市場連動型を採用している主な電力会社と対象プランは次の通りです。

• Ｌｏｏｏｐ（Looopでんき）：スマートタイムONE
• アストマックス・エネルギー（アストでんき）：フリープラン
• サニックス（サニックスでんき）：スポットバリュープラン
• テラエナジー（テラエナジーでんき）：市場連動プラン
• リミックスポイント（リミックスでんき）：Styleプラス・Styleプラスeco
• エネクスライフサービス（TERASELでんき）：マーケットプラン・マーケットあんしんプラン

独自燃調（電力調達調整費・市場価格調整額）を採用している電力会社も紹介します。

• 楽天エナジー（楽天でんき）
• ハルエネ（ハルエネでんき）
• シン・エナジー
• エバーグリーン・リテイリング
• HTBエナジー（たのしいでんき）
• ハチドリ電力

電力会社ごとに算定方法が異なるため、料金の内訳が複雑になりやすいことがデメリットです。

※こちらは2026年3月時点の情報をもとに作成しています。最新情報は各電力会社のWebサイトをご覧ください。

市場連動型は電気代が高騰するのではないかといわれていますが、市場価格に連動するため、時期によっては従来のプランよりも安くなるケースもあります。市場連動型を検討する際のポイントを確認しましょう。

市場連動型の電気料金は、夏と冬に高くなる場合があります。いずれの時期もほかの時期に比べて、冷暖房機器の利用などで、電力需要が高まりやすくなるためです。

例えば、2021年初頭に日本が断続的な寒波に襲われたときには、電力需要が大幅に増加しました。1月8日と12日には、「10年に一度」といわれるレベルの電力需要が発生したのです。

このようなケースでは市場価格も高騰するため、市場連動型を利用している場合は電気料金の単価が上がり、電気代も上昇する可能性があります。

※出典：2021年初頭、電力供給が大ピンチに。どうやって乗り切った？（前編）｜スペシャルコンテンツ｜資源エネルギー庁

市場連動型の電気代が高騰するといわれるのは、電力需要が高まっている一時的なタイミングを切り取って見ているためです。確かに従来型のプランより高くなっている時期はあります。

ただし、市場連動型の電気代は常に従来型のプランより高いわけではありません。電力需要が落ち着いている時期には、市場連動型の方が従来型のプランより電気代が安いタイミングもあります。

プランや電力会社の切り替えに悩んでいる場合は、年間の電気代でどちらが安くなりそうかを判断するのがよいでしょう。

2026年3月現在、イラン・中東情勢の緊迫化によりエネルギー価格が高騰しています。今回のような世界的な燃料高騰の影響は、反映のされ方に違いがあるものの、どのプランにおいても何かしらの影響は避けられません。

固定単価プランでは、エネルギー価格の高騰が「燃料費調整額」や「市場価格調整額」等の名目で、数カ月前の燃料価格がタイムラグを持って電気料金に反映されます。現在は多くの大手電力会社でも自由料金プランではこの上限が撤廃されており、後になってから高騰した月の分が請求される形になります。

市場連動型プランでは、今の市場価格がダイレクトに反映されます。一時的に高くなる場合はそのまま電気料金に反映されますが、市場が落ち着いた際も即座に反映され、後から請求される燃料費調整額はありません。また、今現在の価格がリアルタイムでわかるため、節電や電気を使う時間を安い時間にずらす等の対策を打てる面もあります。

電気の使い方を見直したり、自家発電システムを導入したりすれば、市場連動型の電気プランでより安くすることが可能です。市場連動型プランで節電につなげるポイントを解説します。

市場連動型の電気料金の単価は、市場価格に連動しています。電気代が安い時間帯に電気を使うようにすれば、全体の電力使用量が変わらなくても、結果的に電気代の削減につながるのです。

例えば、市場価格が下がりやすくなる昼間に毎日の洗濯を行うようにすれば、洗濯の回数を減らさなくても洗濯機にかかる電気代を抑えられるでしょう。

単価が高い時間帯から安い時間帯に電気の使用をシフトさせることを、ピークシフトと呼びます。ピークシフトを意識すれば、節電を頑張らなくても電気代を抑えることが可能です。

市場連動型と併せて節電にも取り組めば、電気代がより安くなります。電化製品の使い方を見直し、電気の無駄になっている部分は意識的に節電するようにしましょう。電化製品の主な節電術をまとめました。

• 冷蔵庫内の冷気をなるべく逃がさず保つ
• 冷蔵庫の中身を詰め込みすぎない
• エアコンのフィルターを定期的に掃除する
• エアコンとサーキュレーターを併用して空気を循環させる
• 白熱電球や蛍光灯をLED電球に交換する
• 照明を定期的に掃除して明るさを保つ
• テレビを見ない間は主電源を切る

⇒電気代の節約についてもっと詳しく知りたい方はこちら

太陽光発電システムを導入すれば、電気を自家発電できるようになります。本来なら電力会社から購入すべき電気を買わずに済むため、電気代を削減することが可能です。

蓄電池も併用することで、自家発電した電気を溜めておけます。蓄電池に溜めた電気を市場価格が高い時間帯に使えば、電気代を抑えられるでしょう。

太陽光発電と蓄電池をうまく組み合わせて使えば、電気代0円も目指せます。自家発電した電気は売ることも可能ですが、近年は売電価格が値下がりしているため、蓄電池を使って自家消費する方がメリットが大きくなっています。

⇒太陽光発電・蓄電池についてもっと詳しく知りたい方はこちら

市場連動型プランを提供する電力会社の中には、市場価格の高騰からお客さまの家計を守るための独自の対策を用意しているところもあります。

Looopでんきでは、2026年3月現在、以下の3つの自動割引を提供しています。

• おまかせ割： その月の最も電気使用量の多かった1時間の電気料金を自動で割引するとともに、契約期間に応じた割引も用意
• 緊急おたすけ割： 電気の使用量に応じて1kWhにつき最大1.5円の割引を自動適用
• おまもりチケット： 市場価格が一定水準を超えた場合に、自動で単価を引き下げるクーポンをアプリで提供

これらはいずれも自動で適用されるため、お客さま側で特別な手続きは不要です。ピークシフトの工夫と組み合わせることで、市場連動型プランの高騰リスクをさらに抑えることができます。詳しくは「中東情勢下の電気代上昇から家計を守る緊急支援策を開始」をご覧ください。

市場連動型の利用を検討しているなら、Looopでんきをおすすめします。Looopでんきのおすすめポイントを紹介します。

市場連動型プランを利用する際は、市場価格に合わせた単価の変動を確認できるかどうかが重要になります。

Looopでんきが提供する「でんき予報」では、30分ごとの単価をチェックすることが可能です。どの時間帯に電気が安くなるのか、視覚的にわかりやすくなっています。

⇒でんき予報｜Looopでんき公式サイト

Looopでんき契約者専用の公式モバイルアプリをインストールしておけば、手軽に市場価格の動きを確認できます。単価が高い時間帯の情報をプッシュ通知で受け取れるなど、しっかりとしたサポートが魅力です。

⇒Looopでんき公式モバイルアプリ｜Looopでんき公式サイト

市場連動型プランの電力会社を選ぶ際は、ピークシフトのサポートを受けられるかどうかも確認することが大切です。

Looopでんきの公式モバイルアプリでは、電化製品ごとにピークシフトのTipsを紹介しています。市場価格の変動を意識しながら、より効果的に電化製品を使えるようになります。
また、Looopでんきでは、ピークシフトを後押しする取り組みを継続的に行っています。2026年3月現在は、その月の最も電気使用量の多かった1時間の電気料金を自動で割引し、契約期間に応じた割引も適用される「おまかせ割」の提供など、お客さまの家計を守るための対策を実施しています。

⇒電気代を抑えながら、気軽にエコ生活｜節電・ピークシフトのTipsをご紹介

⇒「日本初の生活リズムにあわせた自動割引と 長期契約割引を同時提供する「おまかせ割」を開始」｜Looopでんき公式サイト

市場連動型は電気代が高騰するといわれることもありますが、時期によっては従来型のプランより電気代が安くなることもあります。年間の電気代を比較して判断するのがおすすめです。

ピークシフトを意識したり、太陽光発電・蓄電池を併用したりすれば、電気代をより抑えることができます。市場連動型で電気代を賢く節約しましょう。