暖房時の工夫

• ・ドア・窓の開閉は少なく。
• ・厚手のカーテンを使用。床まで届く長いカーテンの方が効果的。
• ・扇風機を併用。暖まった空気を循環させましょう。

室温は20℃を目安に

外気温度6℃の時、エアコン（2.2kW）の暖房設定温度を21℃から20℃にした場合（使用時間：9時間／日）
年間で電気53.08kWhの省エネ、原油換算13.38L、CO2削減量25.9kg

必要なときだけつける

暖房を1日1時間短縮した場合（設定温度：20℃）
年間で電気40.73kWhの省エネ、原油換算10.26L、CO2削減量19.9kg

冷房時の工夫

• ・ドア・窓の開閉は少なく。
• ・レースのカーテンやすだれなどで日差しをカット。
• ・外出時は、昼間でもカーテンを閉めると効果的。
• ・扇風機を併用。風がカラダにあたると涼しく感じます。

冷やしすぎに注意し、無理のない範囲で室内温度を上げる

外気温度31℃の時、エアコン（2.2kW）の冷房設定温度を27℃から1℃上げた場合（使用時間：9時間／日）
年間で電気30.24kWhの省エネ、原油換算7.62L、CO2削減量14.8kg

必要なときだけつける

冷房を1日1時間短縮した場合（設定温度：28℃）
年間で電気18.78kWhの省エネ、原油換算4.73L、CO2削減量9.2kg

※出典：経済産業省ウェブサイト

【ピークシフト】

電源料金単価が安い時間帯にタイマーをセットして、洗濯機・乾燥機を使いましょう。
可能な限り、手洗いや、自然乾燥にも取り組んでみましょう。

【節電】

洗濯物はまとめ洗いを。

少量の洗濯物を毎日洗うよりも、洗濯機の容量に合わせて、洗濯回数を少なくしたほうが省エネにつながります。
定格容量（洗濯・脱水容量：6kg）の4割を入れて洗う場合と、8割を入れて洗う回数を半分にした場合の比較

年間で電気5.88kWhの省エネ
年間で水道16.75m³の節水
原油換算1.48L、CO2削減量2.9kg

まとめて乾燥し、回数を減らす。

定格容量(5kg)の8割を入れて2日に1回使用した場合と、4割ずつに分けて毎日使用した場合の比較
年間で電気41.98kWhの省エネ、原油換算10.58L、CO2削減量20.5kg

自然乾燥を併用する。

自然乾燥8時間後、未乾燥のものを補助乾燥する場合と乾燥機のみで乾燥させる場合の比較（2日に1回使用）
年間で電気394.57kWhの省エネ、原油換算99.43L、CO2削減量192.6kg

※上記「節電」以降の出典：経済産業省ウェブサイト

ものを詰め込みすぎない。

詰め込んだ場合と、半分にした場合の比較
年間で電気43.84kWhの省エネ、原油換算11.05L、CO2削減量21.4kg

無駄な開閉はしない。

旧JIS開閉試験^※の開閉を行った場合と、その2倍の回数を行った場合の比較
年間で電気10.40kWhの省エネ、原油換算2.62L、CO2削減量5.1kg

※旧JIS開閉試験：冷蔵庫は12分ごとに25回、冷凍庫は40分ごとに8回で、開放時間はいずれも10秒

開けている時間を短く。

開けている時間が20秒間の場合と、10秒間の場合の比較
年間で電気6.10kWhの省エネ、原油換算1.54L、CO2削減量3.0kg

設定温度は適切に。

設定温度を「強」から「中」にした場合（周囲温度22℃）
年間で電気61.72kWhの省エネ、原油換算15.55L、CO2削減量30.1kg

壁から適切な間隔で設置。

上と両側が壁に接している場合と片側が壁に接している場合の比較
年間で電気45.08kWhの省エネ、原油換算11.36L、CO2削減量22.0kg

※出典：経済産業省ウェブサイト

電球形LEDランプに取り替える。

54Wの白熱電球から9Wの電球形LEDランプに交換（年間2,000時間使用）
年間で電気90.00kWhの省エネ、原油換算22.68L、CO2削減量43.9kg

参考:白熱電球と電球形LEDランプのコスト比較例

※出典：経済産業省ウェブサイト

長時間の加熱が必要な場合は電源料金単価が安い時間にずらして使ってみましょう。美味しい料理がもっとおトクに作れます。

寒い日だけ使いましょう。

一年を通してつけっぱなしにしていませんか？必要な時期だけ使いましょう。

省エネ／節電機能を活用しましょう。

1日にトイレを利用する時間はごくわずかですが、温水洗浄便座は、いつでも使えるように便座や洗浄水を温め続けています。
タイマー機能がついた製品は、活用しましょう。
製品によっては、「おまかせ節電モード」など、使用頻度や時間を記憶して、使わない時間帯に暖房便座などの温度を自動で下げたりする機能があるものがあります。

使わないときはフタを閉める。

フタを閉めた場合と、開けっぱなしの場合の比較（貯湯式）
年間で電気34.90kWhの省エネ、原油換算8.79L、CO2削減量17.0kg

暖房便座の温度は低めに。

便座の設定温度を一段階下げた（中→弱）場合（貯湯式）（冷房期間はオフ）
年間で電気26.40kWhの省エネ、原油換算6.65L、CO2削減量12.9kg

洗浄水の温度は低めに。

洗浄水の温度設定を一段階下げた（中→弱）場合（貯湯式）
※暖房期間：周囲温度11℃ 中間期：周囲温度18℃ 冷房期間：周囲温度26℃
年間で電気13.80kWhの省エネ、原油換算3.48L、CO2削減量6.7kg

※出典：経済産業省ウェブサイト

テレビを見ないときは消す。

●液晶の場合
1日1時間テレビ（32V型）を見る時間を減らした場合
年間で電気16.79kWhの省エネ、原油換算4.23L、CO2削減量8.2kg

消すときは主電源をOFFに。

リモコン待ち状態でも電力を消費しています。主電源で消しましょう。旅行など、長期不在の時はプラグを抜くようにしましょう。

ゲームが終わったらテレビもOFF。

テレビゲーム機の電源を消すと、テレビ画面には何も映っていないので忘れがちですが、テレビの電源は入ったまま。必ずテレビの電源も切るように気をつけましょう。

画面は明るすぎないように。

テレビ（32V型）の画面の輝度を最適（最大→中間）にした場合
年間で電気27.10kWhの省エネ、原油換算6.83L、CO2削減量13.2kg

明るさ調節する前に、画面の掃除を。

テレビ画面は静電気でホコリを寄せ付けやすいので、汚れやすいもの。一週間に一度くらいは掃除をしましょう。
画面の設定を見直そう。
映像モードが選択できる機種は、標準モードや、リビングモードなどに設定しましょう。画面を明るくくっきりと見せる「ダイナミックモード」などは、消費電力が大きくなります。

省エネモードを活用しましょう。

①明るさセンサー
部屋の明るさに合わせて、画面の明るさを自動調整し、無駄に消費する電力を減らします。
②無信号電源オフ機能
一定時間信号がないと、自動的に電源をオフにします。
③無操作電源オフ機能
一定時間操作をしないと、自動的に電源をオフにします。
※映像モードや節電機能の名称や機能はメーカーによって異なります。設定の仕方も様々なので、取扱説明書を確認しましょう。

※出典：経済産業省ウェブサイト

【ピークシフト】

もし電源料金単価が高い時間帯からご飯の炊く時間をうまくずらせるのであれば、ぜひそうしましょう。

【節電】

• ・食べる時間にあわせて炊き上がるようにタイマー予約を上手に使いましょう。
• ・使わないときは、プラグをコンセントから抜きましょう。
• ・長時間保温しないようにしましょう。保温時間が長くなると電力の消費量が増え、風味も損なわれます。

炊飯器で保温する場合と、電子レンジで温め直し。どちらが省エネ？

ごはんを炊飯器で保温するためのエネルギーより、電子レンジで温め直すエネルギーの方が少なくなります。

※出典：経済産業省ウェブサイト

【節電】

こたつ布団に、上掛と敷布団をあわせて使う。
こたつ布団だけの場合と、こたつ布団に上掛けと敷布団を併用した場合の比較（1日5時間使用）
年間で電気32.48kWhの省エネ、原油換算8.18L、CO2削減量15.9kg

設定温度は低めに。

温度調節を「強」から「中」に下げた場合（1日5時間使用）
年間で電気48.95kWhの省エネ、原油換算12.34L、CO2削減量23.9kg

※出典：経済産業省ウェブサイト

【ピークシフト】

電源料金単価が安い時間帯にタイマーをセットして、食洗機を使いましょう。

【節電】

余熱で乾燥すれば省エネ。
洗浄終了後、扉を開けて余熱だけで乾燥させれば省エネにつながります。

コースを選択。
食器の点数が少ないときは、「少量コース」等を選びましょう。

洗剤の適量を守って。
少なすぎると洗浄力は落ちますが、洗剤を多く入れすぎても洗浄性能はほとんど変わりません。

ちょっとした工夫で洗い上手に。
食器の残菜を丁寧に捨てるなど、あらかじめ前処理をしておくと汚れ落ちがよくなります。

※上記「節電」以降の出典：経済産業省ウェブサイト

【ピークシフト】

電源料金単価が高くなりがちな朝方・夕方の時間帯を避けて、掃除機をかけましょう。

【節電】

部屋を片付けてから掃除機をかける。
利用する時間を、1日1分短縮した場合
年間で電気5.45kWhの省エネ、原油換算1.37L、CO2削減量2.7kg

※上記「節電」以降の出典：経済産業省ウェブサイト

【ピークシフト】

ご存じですか？一部のパソコンには、「ピークシフト」の機能がデフォルトで搭載されています。その機能をオンにすると、事前に設定された時間帯になったら、ACアダプターからの電気の供給を停止して、バッテリ電源での駆動に自動的に切り替えてくれます。
もしお使いのパソコンは上記の機能がなかったとしても、電源料金単価の高い時間帯でのご利用は、バッテリ電源での駆動に手動で切り替えることをおすすめします。

【節電】

使わないときは、電源を切る。

1日1時間利用時間を短縮した場合
●デスクトップ型の場合
年間で電気31.57kWhの省エネ、原油換算7.96L、CO2削減量15.4kg
●ノート型の場合
年間で電気5.48kWhの省エネ、原油換算1.38L、CO2削減量2.7kg

電源オプションの見直しを。

電源オプションを「モニタの電源をOFF」から「システムスタンバイ」にした場合（3.25時間/週、52週）
●デスクトップ型の場合
年間で電気12.57kWhの省エネ、原油換算3.17L、CO2削減量6.1kg
●ノート型の場合
年間で電気1.50kWhの省エネ、原油換算0.38L、CO2削減量0.7kg

※上記「節電」以降の出典：経済産業省ウェブサイト

断熱マットで効率アップ。

床にじかに敷くと、熱が床に逃げて暖房効率が下がります。電気カーペットの下に断熱マットなどを敷くのが省エネのコツ。

広さに合った大きさを。

室温20℃の時、設定温度が「中」で1日5時間使用した場合、3畳用のカーペットと2畳用のカーペットとの比較
年間で電気89.91kWhの省エネ、原油換算22.66L、CO2削減量43.9kg

設定温度は低めに。

3畳用で、設定温度を「強」から「中」にした場合（1日5時間使用）
年間で電気185.97kWhの省エネ、原油換算46.86L、CO2削減量90.8kg

※出典：経済産業省ウェブサイト